De un vistazo
- CSV en blanco y editable
- Imprimir o guardar como PDF
- No se necesita cuenta
Elige un formato y conserva un evento por fila
La plantilla empieza vacía y no envía tu hoja de cálculo completada ni las notas impresas a GlowBack. Tu app de hojas de cálculo, navegador, servicio de almacenamiento o destinatario puede gestionar los archivos que elijas guardar o compartir.
Descarga el CSV y ábrelo en una hoja de cálculo, o usa Imprimir o guardar como PDF para la tabla en blanco de abajo. En un dispositivo sin ese botón, usa el menú de impresión o compartir de tu navegador.
Usa una fila por evento fechado. Añade la medicación y la cantidad solo cuando registres una dosis que realmente tomaste. Deja en blanco los campos no relacionados.
Para registros solo de peso o de síntomas, completa la fecha y el campo correspondiente. Escribe las unidades y tu propia escala de gravedad de forma coherente.
Guarda el archivo en una ubicación que controles. Revisa las notas y los datos personales antes de compartirlo.
Hoja de seguimiento en blanco
| Fecha y hora | Medicamento | Dosis y unidad | Lugar de la inyección | Síntomas y gravedad | Peso y unidad | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|
Ejemplos de lo que debe ir en una fila
Estos son tipos de registro ilustrativos, no registros reales de usuario ni un plan de tratamiento. Si no estás seguro de lo que ocurrió, describe la incertidumbre en las notas en lugar de introducir una dosis o una medición inventadas.
| Evento | Lo que podrías registrar | Lo que debe quedar abierto |
|---|---|---|
| Una dosis que realmente tomaste | Fecha/hora reales, medicación, cantidad/unidad registrada y lugar. | Usa tus propias instrucciones prescritas; la hoja no proporciona recomendaciones de dosis. |
| Una observación de síntoma | Fecha/hora, síntoma, tu puntuación de gravedad y contexto. | Una nota no establece la causa. |
| Una medición de peso | Fecha de la medición, valor y kg o lb. | No infieras una medición faltante a partir de valores cercanos. |
Cuándo basta con una hoja y cuándo ayuda una app
Una hoja funciona bien para una lista sencilla que mantienes tú mismo. GlowBack puede mantener juntos los registros de dosis, síntomas, comida, agua, peso y fotos de progreso, con recordatorios y otras funciones según la plataforma y el plan.
Esta hoja descargable es independiente de la exportación a PDF/CSV de la app. No es un archivo de importación para GlowBack, no se sincroniza automáticamente y no calcula niveles de medicación.
Un poco más de claridad
Preguntas frecuentes
¿Esta plantilla es gratuita aunque no use GlowBack?
Sí. Descargar el CSV en blanco o imprimir la hoja en este sitio web no requiere cuenta ni plan de pago. Las funciones de la app tienen sus propias condiciones de acceso.
¿Dónde está la descarga en PDF?
Elige Imprimir o guardar como PDF y luego usa Guardar como PDF en el cuadro de diálogo de impresión de tu navegador o dispositivo. El PDF lo crea tu dispositivo a partir de la hoja en blanco imprimible.
¿Puedo importar este CSV a GlowBack?
La hoja es para tu propia hoja de cálculo o registro impreso. La importación automática a GlowBack no está prometida.
¿Descargar la hoja sube mis registros de salud?
La descarga contiene filas en blanco. Completar una hoja de cálculo local o una copia impresa no envía su contenido a GlowBack. Comprueba los servicios que elijas para almacenar o compartir.