نظرة سريعة
- CSV فارغ قابل للتحرير
- طباعة أو حفظ كملف PDF
- لا يلزم وجود حساب
اختر تنسيقًا واحتفظ بحدث واحد في كل صف
يبدأ القالب فارغًا ولا يرسل جدول البيانات المكتمل أو الملاحظات المطبوعة إلى GlowBack. قد يتعامل تطبيق جدول البيانات أو المتصفح أو خدمة التخزين أو المستلم مع الملفات التي تختار حفظها أو مشاركتها.
نزّل CSV وافتحه في جدول بيانات، أو استخدم Print أو save as PDF للجدول الفارغ أدناه. على جهاز لا يحتوي على ذلك الزر، استخدم قائمة الطباعة أو المشاركة في متصفحك.
استخدم صفًا واحدًا لكل حدث مؤرخ. أضف الدواء والكمية فقط عند تسجيل جرعة أخذتها فعليًا. اترك الحقول غير ذات الصلة فارغة.
لإدخالات الوزن أو الأعراض فقط، املأ التاريخ والحقل ذي الصلة. اكتب الوحدات ومقياس الشدة الخاص بك بشكل متسق.
احفظ الملف في موقع تتحكم به. راجع الملاحظات والتفاصيل الشخصية قبل مشاركته.
ورقة تتبّع فارغة
| التاريخ والوقت | الدواء | الجرعة والوحدة | موقع الحقن | الأعراض والشدة | الوزن والوحدة | الملاحظات |
|---|---|---|---|---|---|---|
أمثلة على ما ينبغي أن يوجد في الصف
هذه أنواع سجلات توضيحية، وليست سجلات حقيقية لمستخدم أو خطة علاج. إذا لم تكن متأكدًا مما حدث، فصف عدم اليقين في الملاحظات بدلًا من إدخال جرعة أو قياس مختلق.
| الحدث | ما يمكنك تسجيله | ما ينبغي تركه مفتوحًا |
|---|---|---|
| جرعة أخذتها فعلًا | التاريخ/الوقت الفعليان، والدواء، والكمية/الوحدة المسجلة، والموضع. | استخدم التعليمات الموصوفة لك؛ فالورقة لا تتضمن أي توصيات للجرعات. |
| ملاحظة عرض | التاريخ/الوقت، والعرض، ودرجة الشدة الخاصة بك، والسياق. | الملاحظة لا تثبت السبب. |
| قياس وزن | تاريخ القياس، والقيمة، وkg أو lb. | لا تستنتج قياسًا مفقودًا من القيم القريبة. |
متى تكفي الورقة، ومتى يساعد التطبيق
تعمل الورقة جيدًا لقائمة بسيطة تديرها بنفسك. يمكن لـ GlowBack الاحتفاظ بسجلات الجرعات والأعراض والطعام والماء والوزن وصورة التقدّم معًا، مع التذكيرات والميزات الأخرى حسب المنصة والخطة.
هذه الورقة القابلة للتنزيل منفصلة عن تصدير PDF/CSV الخاص بالتطبيق. وهي ليست ملف استيراد لـ GlowBack، ولا تتم مزامنتها تلقائيًا، ولا تحسب مستويات الدواء.
مزيد من الوضوح قليلًا
الأسئلة الشائعة
هل هذا القالب مجاني حتى لو لم أستخدم GlowBack؟
نعم. تنزيل CSV الفارغ أو طباعة الورقة على هذا الموقع لا يتطلب حسابًا أو خطة مدفوعة. ميزات التطبيق لها شروط وصولها الخاصة.
أين تنزيل PDF؟
اختر Print أو save as PDF، ثم استخدم حفظ كملف PDF في متصفحك أو مربع حوار طباعة الجهاز. يُنشأ PDF بواسطة جهازك من الورقة الفارغة القابلة للطباعة.
هل يمكنني استيراد هذا CSV إلى GlowBack؟
الورقة مخصصة لجدول بياناتك الخاص أو للسجل المطبوع. لا يوجد وعد باستيراد تلقائي إلى GlowBack.
هل يؤدي تنزيل الورقة إلى رفع سجلاتي الصحية؟
يحتوي التنزيل على صفوف فارغة. لا يؤدي إكمال جدول بيانات محلي أو نسخة مطبوعة إلى إرسال محتواه إلى GlowBack. تحقق من الخدمات التي تختارها للتخزين أو المشاركة.