Översikt
- Foto, streckkod och etikettavläsning
- Redigerbara portioner och näringsämnen
- Protein, fibrer och vatten
Välj en inmatningsmetod som passar måltiden
Skanning är en utgångspunkt för en post. Ett foto kan inte tillförlitligt visa varje ingrediens eller dess exakta mängd, och ett streckkodresultat kanske inte stämmer om förpackningen har ändrats. Granska resultatet innan du lägger till det i din dag.
| Metod | När den ska användas | Vad du ska kontrollera |
|---|---|---|
| Måltidsfoto | En måltid du kan fotografera | Livsmedel, ingredienser och portionsstorlek som känns igen |
| Streckkod | En förpackad produkt med en läsbar kod | Den matchade produkten och mängden du åt |
| Näringsdeklaration | En förpackning med en läsbar näringspanel | Enheter, portionsstorlek och varje värde som känns igen |
| Manuell inmatning | En maträtt du vill registrera själv | Källvärdena och portionen du angav |
Så registrerar du en måltid i GlowBack
Öppna matloggning och välj mat eller skanningsmetod.
Om du skannar, ta ett tydligt foto av måltiden eller etiketten, välj en bild eller skanna produktens streckkod.
Granska resultatet och justera portionsmängden och näringsvärdena vid behov.
Kontrollera datum och tid för måltiden och spara sedan.
Granska dina dagliga totalsummor. Öppna en befintlig matpost när du behöver korrigera detaljerna.
Gå igenom en manuell matregistrering
Till exempel, om ett paket listar näringsvärden för en portion och du åt en halv portion, registrera den delen och kontrollera de resulterande värdena. Detta är ett exempel på att ange etikettinformation, inte en rekommenderad portion eller ett näringsmål.
Öppna matloggning och välj manuell inmatning eller en matvara som du kan kontrollera mot en känd etikett.
Ange matens namn samt de kalorier och näringsämnen som finns tillgängliga från din källa. Bekräfta om de värdena avser en portion eller en angiven vikt.
Ställ in den mängd du faktiskt åt och granska sedan de visade totalerna efter att portionsstorleken ändras.
Kontrollera måltidens datum och tid, spara och hitta posten i den dagens mathistorik.
Gå igenom en foto- eller etikettskanning
En bild kan utelämna oljor, såser eller dolda ingredienser. En streckkod kan ge tillbaka en annan produktstorlek. Den sparade posten bör spegla den information du har kontrollerat, snarare än det första resultatet som igenkänningen returnerade.
Med en berättigad plan och internetanslutning väljer du ett måltidsfoto, en läsbar etikett eller en streckkod. Tillåt den kamera- eller fotobehörighet som behövs för ditt val.
Vänta på bearbetning och jämför sedan den igenkända maten eller produkten med det du åt.
Kontrollera portionsstorlek, enheter, ingredienser du kan identifiera och näringsvärden. Korrigera resultatet när du har bättre information.
Kontrollera måltidens datum och tid innan du sparar. Om igenkänningen misslyckas, använd manuell inmatning.
Korrigera en sparad måltid utan att lägga till en dubblett
För att ändra en befintlig måltid, öppna maten som redan loggats i den dagens Hem- eller Livsstilshistorik och redigera den sparade posten. Justera portions- eller näringsfälten, spara och kontrollera att dagen nu innehåller den avsedda posten.
Att öppna en generell matdetalj och välja Logga mat igen kan skapa ytterligare en post. Om en daglig total verkar för hög, kontrollera om det finns en dubblett innan du ändrar dina mål. Etiketter och navigering kan skilja sig åt mellan appversioner.
Se mer än bara en kalorisumma
Matposter kan innehålla kalorier, protein, fett, kolhydrater och fibrer. Vatten har sitt eget registreringsflöde, så att du kan hålla vätskeintagets anteckningar tillsammans med måltider utan att hitta på en matpost för varje dryck.
Använd mål som är lämpliga för dig och överenskomna med ditt vårdteam när det är relevant. Summorna beskriver det du har registrerat; en ofullständig matdagbok kommer också att ha ofullständiga summor.
Håll koll på dagens framsteg med en widget
GlowBacks widgets på hemskärmen kan visa framsteg för protein, fibrer och vatten på iOS och Android. Lägg till en widget via enhetens kontroller för hemskärmen och använd sedan appens widgetinställningar för de alternativ som finns tillgängliga.
Widgets visar information från sparade appdata. Uppdateringsbeteendet beror på operativsystemet, och en widget kanske inte uppdateras direkt. Åtkomst till widgets kräver en berättigad plan.
Innan du använder matavläsning
- Foto-, etikett- och streckkodsavläsning för mat kräver en berättigad betalplan.
- Bildigenkänning använder en internetanslutning och laddar upp den valda bilden för bearbetning.
- Åtkomst till kamera och foton beror på de behörigheter du ger.
- Igenkänningen kan ge inget resultat eller ett felaktigt resultat. Du kan använda manuell inmatning och korrigera en sparad logg.
- Funktioner och erbjudanden kan variera beroende på appversion och plattform. Kontrollera din aktuella plan i appen.
Lite mer tydlighet
Vanliga frågor
Kan jag ändra näringsvärdena efter en skanning?
Ja. Granska portionsstorlek och näringsfält i matposten innan du sparar. Du kan också redigera en sparad matlogg för att korrigera de registrerade värdena.
Är en fotoskanning en exakt mätning av näring?
Nej. Betrakta de igenkända värdena som uppskattningar som behöver granskas. Ingredienser, portioner, bildkvalitet och produktinformation kan påverka resultatet.
Måste jag skanna varje måltid?
Nej. Du kan använda matuppslag eller manuell inmatning när det passar bättre. Skanning är ett alternativ i registreringsflödet.