Sa isang tingin
- Pag-scan gamit ang larawan, barcode at label
- Nae-edit na mga portion at nutrient
- Protein, fiber at tubig
Pumili ng paraan ng paglalagay na babagay sa meal
Panimulang punto lang ang pag-scan para sa isang record. Hindi mapagkakatiwalaang ipinapakita ng isang larawan ang lahat ng sangkap o ang eksaktong dami nito, at maaaring hindi tumugma ang resulta ng barcode sa binagong pakete. Suriin ang resulta bago ito idagdag sa iyong araw.
| Paraan | Kailan ito gagamitin | Ano ang dapat suriin |
|---|---|---|
| Larawan ng meal | Isang meal na maaari mong kunan ng larawan | Mga nakilalang pagkain, sangkap, at laki ng portion |
| Barcode | Isang nakabalot na produkto na may mababasang code | Ang katugmang produkto at ang dami na kinain mo |
| Nutrition label | Isang pakete na may mababasang nutrition panel | Mga unit, serving size, at bawat nakilalang value |
| Manu-manong pag-input | Isang pagkain na gusto mong ikaw mismo ang maglagay | Ang source values at portion na inilagay mo |
Paano mag-log ng meal sa GlowBack
Buksan ang food logging at pumili ng pagkain o paraan ng pag-scan.
Kung mag-scan, kumuha ng malinaw na larawan ng meal o label, pumili ng larawan, o i-scan ang barcode ng produkto.
Suriin ang resulta at ayusin ang dami ng serving at mga nutritional value kung kailangan.
Suriin ang petsa at oras ng meal, pagkatapos ay i-save ito.
Suriin ang iyong pang-araw-araw na total. Buksan ang umiiral na food log kapag kailangan mong itama ang mga detalye nito.
Gabay sa manu-manong pagpasok ng pagkain
Halimbawa, kung ang isang pakete ay naglilista ng nutrients para sa isang serving at kalahati lang ang kinain mo, i-record ang bahaging iyon at i-check ang nagresultang mga halaga. Ito ay halimbawa ng paglalagay ng impormasyon sa label, hindi inirerekomendang bahagi o layuning nutrisyon.
Buksan ang food logging at piliin ang manual entry o isang pagkaing maaari mong i-check laban sa kilalang label.
Ilagay ang pangalan ng pagkain at ang calories at nutrients na makukuha mula sa iyong source. Kumpirmahin kung ang mga halagang iyon ay tumutukoy sa isang serving o sa tinukoy na timbang.
Itakda ang dami na aktwal mong kinain, pagkatapos ay suriin ang ipinapakitang kabuuan matapos magbago ang bahagi.
Tingnan ang petsa at oras ng meal bago i-save, at hanapin ang entry sa history ng pagkaing iyon para sa araw na iyon.
Gabay sa larawan o label scan
Maaaring hindi maisama ng isang larawan ang mga mantika, sarsa, o nakatagong sangkap. Maaaring magbalik ang barcode ng ibang laki ng produkto. Dapat tumugma ang na-save na tala sa impormasyong na-check mo, sa halip na sa unang resultang ibinalik ng pagkilala.
Kapag may kwalipikadong plano at koneksyon sa internet, pumili ng larawan ng meal, nababasang label, o barcode. Payagan ang pahintulot para sa camera o larawan na kailangan para sa iyong pinili.
Maghintay para sa pagproseso, pagkatapos ay ihambing ang nakilalang pagkain o produkto sa kinain mo.
Tingnan ang serving size, mga unit, sangkap na maaari mong matukoy, at mga value ng nutrients. Itama ang resulta kapag mayroon kang mas mainam na impormasyon.
Tingnan ang petsa at oras ng meal bago i-save. Kung mabigo ang pagkilala, gumamit ng manual entry.
Itama ang na-save na meal nang hindi nagdaragdag ng duplicate
Para baguhin ang isang umiiral na meal, buksan ang pagkaing na-log na sa Home o Lifestyle history ng araw na iyon at i-edit ang na-save na entry na iyon. Ayusin ang bahagi o mga field ng nutrient, i-save, at i-check na ang araw ay may nilalayong entry na.
Ang pagbubukas ng pangkalahatang detalye ng pagkain at pagpili muli ng Log Food ay maaaring lumikha ng isa pang record. Kung mukhang masyadong mataas ang daily total, i-check kung may duplicate bago baguhin ang iyong mga layunin. Maaaring magkaiba ang mga label at navigation ayon sa bersyon ng app.
Makita ang higit pa sa kabuuang calories
Maaaring kasama sa mga food entry ang calories, protein, fat, carbohydrates, at fiber. May sariling flow ang pag-log ng tubig, para mapanatili mo ang hydration records kasabay ng mga meal nang hindi gumagawa ng food entry para sa bawat inumin.
Gumamit ng mga goal na angkop para sa iyo at napagkasunduan ng care team mo kung naaangkop. Inilalarawan ng mga total kung ano ang na-log mo; magkakaroon din ng hindi kumpletong total ang hindi kumpletong food diary.
Panatilihing malapit ang araw-araw na progreso gamit ang widget
Maipapakita ng mga widget sa home screen ng GlowBack ang progreso ng protein, fiber, at tubig sa iOS at Android. Magdagdag ng widget sa pamamagitan ng home-screen controls ng iyong device, pagkatapos ay gamitin ang mga setting ng widget ng app para sa mga available na opsyon.
Ipinapakita ng mga widget ang impormasyon mula sa na-save na data ng app. Nakadepende sa operating system ang behavior ng refresh, at maaaring hindi agad mag-update ang widget. Kailangan ng karapat-dapat na plano para sa access sa widget.
Bago mo gamitin ang food scanning
- Nangangailangan ang food photo, label, at barcode scanning ng karapat-dapat na bayad na plano.
- Gumagamit ang image recognition ng internet connection at ina-upload ang napiling larawan para sa pagproseso.
- Nakadepende sa mga permission na ibinibigay mo ang access sa camera at mga larawan.
- Maaaring walang resulta o maling resulta ang recognition. Maaari kang gumamit ng manual na pag-input at itama ang na-save na log.
- Maaaring mag-iba ang mga feature at alok ayon sa bersyon ng app at platform. Suriin ang kasalukuyang in-app na plano mo.
Kaunting dagdag na linaw
Mga karaniwang tanong
Mabubago ko ba ang nutritional values pagkatapos ng scan?
Oo. Suriin ang serving size at mga field ng nutrient sa food entry bago i-save. Maaari mo ring i-edit ang na-save na food log para itama ang mga naitalang value.
Eksaktong pagsukat ba ng nutrisyon ang photo scan?
Hindi. Ituring ang mga nakilalang value bilang mga estimate na kailangang suriin. Maaaring makaapekto sa resulta ang mga sangkap, portion, kalidad ng larawan, at impormasyon ng produkto.
Kailangan ko bang i-scan ang bawat meal?
Hindi. Maaari kang gumamit ng food lookup o manual na pag-input kung mas bagay iyon. Isa lang ang pag-scan sa mga opsyon sa loob ng workflow ng pag-log.