Sekilas
- Pindai foto, barcode & label
- Porsi & nutrisi yang dapat diedit
- Protein, serat & air
Pilih metode entri yang sesuai dengan makanan
Pemindaian adalah titik awal untuk sebuah catatan. Foto tidak dapat secara andal mengungkap setiap bahan atau jumlah pastinya, dan hasil barcode mungkin tidak cocok dengan kemasan yang telah berubah. Tinjau hasilnya sebelum menambahkannya ke hari Anda.
| Metode | Kapan digunakan | Yang perlu diperiksa |
|---|---|---|
| Foto makanan | Makanan yang bisa Anda foto | Makanan, bahan, dan ukuran porsi yang dikenali |
| Barcode | Produk kemasan dengan kode yang dapat dibaca | Produk yang cocok dan jumlah yang Anda makan |
| Label nutrisi | Kemasan dengan panel nutrisi yang dapat dibaca | Satuan, ukuran saji, dan setiap nilai yang dikenali |
| Entri manual | Makanan yang ingin Anda masukkan sendiri | Nilai sumber dan porsi yang Anda masukkan |
Cara mencatat makanan di GlowBack
Buka pencatatan makanan dan pilih makanan atau metode pemindaian.
Jika memindai, ambil foto makanan atau label yang jelas, pilih gambar, atau pindai barcode produk.
Tinjau hasilnya dan sesuaikan jumlah porsi serta nilai nutrisi bila perlu.
Periksa tanggal dan waktu makan, lalu simpan.
Tinjau total harian Anda. Buka catatan makanan yang sudah ada saat Anda perlu mengoreksi detailnya.
Ikuti langkah entri makanan manual
Misalnya, jika kemasan mencantumkan nutrisi untuk satu porsi dan Anda makan setengah porsi, catat porsi itu dan periksa nilai yang dihasilkan. Ini adalah contoh memasukkan informasi label, bukan porsi yang direkomendasikan atau tujuan nutrisi.
Buka pencatatan makanan dan pilih entri manual atau makanan yang dapat Anda cocokkan dengan label yang diketahui.
Masukkan nama makanan serta kalori dan nutrisi yang tersedia dari sumber Anda. Konfirmasikan apakah nilai tersebut menggambarkan satu porsi atau berat yang dinyatakan.
Atur jumlah yang benar-benar Anda makan, lalu tinjau total yang ditampilkan setelah porsinya diubah.
Periksa tanggal dan waktu makan, simpan, lalu temukan entri di riwayat makanan hari itu.
Ikuti langkah pemindaian foto atau label
Gambar dapat tidak menampilkan minyak, saus, atau bahan tersembunyi. Kode batang dapat menghasilkan ukuran produk yang berbeda. Catatan yang disimpan harus mencerminkan informasi yang sudah Anda periksa, bukan hasil pertama yang dikembalikan oleh pengenalan.
Dengan paket yang memenuhi syarat dan koneksi internet, pilih foto makanan, label yang dapat dibaca, atau kode batang. Izinkan kamera atau izin foto yang diperlukan untuk pilihan Anda.
Tunggu pemrosesan, lalu bandingkan makanan atau produk yang dikenali dengan apa yang Anda makan.
Periksa ukuran sajian, unit, bahan yang dapat Anda identifikasi, dan nilai nutrisi. Koreksi hasilnya jika Anda memiliki informasi yang lebih baik.
Periksa tanggal dan waktu makan sebelum menyimpan. Jika pengenalan gagal, gunakan entri manual.
Perbaiki makanan yang tersimpan tanpa menambahkan duplikat
Untuk mengubah makanan yang sudah ada, buka makanan yang sudah dicatat di riwayat Home atau Lifestyle hari itu dan edit entri yang tersimpan tersebut. Sesuaikan porsi atau kolom nutrisi, simpan, dan periksa bahwa hari itu sekarang berisi entri yang dimaksud.
Membuka detail makanan umum dan memilih Log Food lagi dapat membuat catatan lain. Jika total harian terlihat terlalu tinggi, periksa duplikat sebelum mengubah tujuan Anda. Label dan navigasi dapat berbeda menurut versi aplikasi.
Lihat lebih dari sekadar total kalori
Entri makanan dapat mencakup kalori, protein, lemak, karbohidrat, dan serat. Air memiliki alur pencatatan sendiri, sehingga Anda dapat menyimpan catatan hidrasi bersama makanan tanpa membuat entri makanan untuk setiap minuman.
Gunakan target yang sesuai untuk Anda dan disepakati dengan tim perawatan Anda bila relevan. Total menggambarkan apa yang Anda catat; jurnal makanan yang tidak lengkap juga akan memiliki total yang tidak lengkap.
Pantau progres harian dengan widget
Widget layar beranda GlowBack dapat menampilkan progres protein, serat, dan air di iOS dan Android. Tambahkan widget melalui kontrol layar beranda perangkat Anda, lalu gunakan pengaturan widget aplikasi untuk opsi yang tersedia.
Widget menampilkan informasi dari data aplikasi yang tersimpan. Perilaku penyegaran bergantung pada sistem operasi, dan widget mungkin tidak diperbarui seketika. Akses widget memerlukan paket yang memenuhi syarat.
Sebelum Anda menggunakan pemindaian makanan
- Pemindaian foto makanan, label, dan barcode memerlukan paket berbayar yang memenuhi syarat.
- Pengenalan gambar menggunakan koneksi internet dan mengunggah gambar yang dipilih untuk diproses.
- Akses kamera dan foto bergantung pada izin yang Anda berikan.
- Pengenalan dapat menghasilkan tidak ada hasil atau hasil yang salah. Anda dapat menggunakan entri manual dan mengoreksi catatan yang disimpan.
- Fitur dan penawaran dapat berbeda menurut versi aplikasi dan platform. Periksa paket Anda saat ini di aplikasi.
Sedikit lebih jelas
Pertanyaan umum
Bisakah saya mengubah nilai nutrisi setelah pemindaian?
Ya. Tinjau ukuran saji dan kolom nutrisi dalam entri makanan sebelum menyimpan. Anda juga dapat mengedit catatan makanan yang sudah disimpan untuk mengoreksi nilai yang tercatat.
Apakah pemindaian foto merupakan pengukuran nutrisi yang tepat?
Tidak. Perlakukan nilai yang dikenali sebagai perkiraan yang perlu ditinjau. Bahan, porsi, kualitas gambar, dan informasi produk dapat memengaruhi hasil.
Apakah saya harus memindai setiap makanan?
Tidak. Anda dapat menggunakan pencarian makanan atau entri manual jika itu lebih cocok. Pemindaian hanyalah salah satu opsi dalam alur pencatatan.