W skrócie
- Zdjęcie, kod kreskowy i skan etykiety
- Edytowalne porcje i składniki odżywcze
- Białko, błonnik i woda
Wybierz metodę wpisu dopasowaną do posiłku
Skanowanie jest punktem wyjścia do zapisu. Zdjęcie nie pokaże wiarygodnie każdego składnika ani jego dokładnej ilości, a wynik skanu kodu kreskowego może nie pasować do zmienionego opakowania. Przejrzyj wynik, zanim dodasz go do swojego dnia.
| Metoda | Kiedy jej użyć | Co sprawdzić |
|---|---|---|
| Zdjęcie posiłku | Posiłek, który możesz sfotografować | Rozpoznane produkty, składniki i wielkość porcji |
| Kod kreskowy | Produkt paczkowany z czytelnym kodem | Dopasowany produkt i ilość, którą zjadłeś(-aś) |
| Etykieta żywieniowa | Opakowanie z czytelną tabelą wartości odżywczych | Jednostki, wielkość porcji i każda rozpoznana wartość |
| Ręczny wpis | Jedzenie, które chcesz wpisać samodzielnie | Wartości źródłowe i porcję, które wpisałeś(-aś) |
Jak zapisać posiłek w GlowBack
Otwórz rejestrowanie jedzenia i wybierz jedzenie lub metodę skanowania.
Jeśli skanujesz, zrób wyraźne zdjęcie posiłku lub etykiety, wybierz obraz albo zeskanuj kod kreskowy produktu.
Przejrzyj wynik i w razie potrzeby dostosuj wielkość porcji oraz wartości odżywcze.
Sprawdź datę i godzinę posiłku, a potem go zapisz.
Przejrzyj swoje dzienne podsumowania. Otwórz istniejący wpis jedzenia, gdy trzeba poprawić jego szczegóły.
Przejdź przez ręczne dodawanie posiłku
Na przykład, jeśli opakowanie podaje składniki odżywcze dla jednej porcji, a zjadłeś(-aś) pół porcji, zapisz tę część i sprawdź wynikowe wartości. To przykład wprowadzania informacji z etykiety, a nie zalecana porcja ani cel żywieniowy.
Otwórz rejestrowanie posiłków i wybierz ręczne dodawanie albo posiłek, który możesz porównać ze znaną etykietą.
Wpisz nazwę produktu oraz kalorie i składniki odżywcze dostępne z Twojego źródła. Potwierdź, czy te wartości odnoszą się do jednej porcji czy podanej masy.
Ustaw ilość, którą faktycznie zjadłeś(-aś), a potem sprawdź wyświetlane sumy po zmianie porcji.
Sprawdź datę i godzinę posiłku, zapisz i znajdź wpis w historii posiłków z tego dnia.
Przejdź przez zdjęcie lub skan etykiety
Obraz może pomijać oleje, sosy lub ukryte składniki. Kod kreskowy może zwrócić inny rozmiar produktu. Zapisany wpis powinien odzwierciedlać informacje, które sprawdziłeś(-aś), a nie pierwszy wynik zwrócony przez rozpoznawanie.
Przy kwalifikującym się planie i połączeniu internetowym wybierz zdjęcie posiłku, czytelną etykietę albo kod kreskowy. Zezwól na dostęp do aparatu lub zdjęć wymagany dla wybranej opcji.
Poczekaj na przetworzenie, a potem porównaj rozpoznany posiłek lub produkt z tym, co faktycznie zjadłeś(-aś).
Sprawdź wielkość porcji, jednostki, rozpoznane składniki i wartości odżywcze. Popraw wynik, gdy masz lepsze informacje.
Sprawdź datę i godzinę posiłku przed zapisaniem. Jeśli rozpoznanie się nie powiedzie, użyj ręcznego dodawania.
Popraw zapisany posiłek bez dodawania duplikatu
Aby zmienić istniejący posiłek, otwórz posiłek już zapisany w historii Home lub Lifestyle z tego dnia i edytuj ten zapisany wpis. Dostosuj porcję lub pola składników odżywczych, zapisz i sprawdź, czy dany dzień zawiera teraz właściwy wpis.
Otwarcie ogólnych szczegółów produktu i ponowne wybranie opcji Zapisz posiłek może utworzyć kolejny rekord. Jeśli dzienna suma wygląda na zbyt wysoką, sprawdź duplikat przed zmianą celów. Etykiety i nawigacja mogą się różnić w zależności od wersji aplikacji.
Zobacz więcej niż tylko sumę kalorii
Wpisy jedzenia mogą zawierać kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik. Woda ma własny przepływ zapisu, więc możesz prowadzić rejestry nawodnienia obok posiłków bez tworzenia dla każdego napoju osobnego wpisu jedzenia.
Używaj celów odpowiednich dla Ciebie i, gdy to ma zastosowanie, uzgodnionych z Twoim zespołem opieki. Podsumowania opisują to, co zapisałeś(-aś); niepełny dziennik jedzenia będzie też miał niepełne podsumowania.
Miej dzienny postęp pod ręką dzięki widżetowi
Widżety ekranu głównego GlowBack mogą pokazywać postęp białka, błonnika i wody na iOS i Androidzie. Dodaj widżet przez sterowanie ekranu głównego urządzenia, a potem użyj ustawień widżetów w aplikacji, aby wybrać dostępne opcje.
Widżety wyświetlają informacje z zapisanych danych aplikacji. Odświeżanie zależy od systemu operacyjnego, a widżet może nie aktualizować się natychmiast. Dostęp do widżetów wymaga odpowiedniego planu.
Zanim użyjesz skanowania jedzenia
- Skanowanie zdjęć jedzenia, etykiet i kodów kreskowych wymaga odpowiedniego płatnego planu.
- Rozpoznawanie obrazu korzysta z połączenia internetowego i przesyła wybrany obraz do przetworzenia.
- Dostęp do aparatu i zdjęć zależy od udzielonych przez Ciebie uprawnień.
- Rozpoznanie może nie zwrócić wyniku albo zwrócić wynik nieprawidłowy. Możesz użyć ręcznego wpisu i poprawić zapisany log.
- Funkcje i oferty mogą się różnić w zależności od wersji aplikacji i platformy. Sprawdź aktualny plan w aplikacji.
Trochę więcej jasności
Najczęstsze pytania
Czy mogę zmienić wartości odżywcze po skanie?
Tak. Przed zapisaniem sprawdź wielkość porcji i pola składników odżywczych we wpisie jedzenia. Możesz też edytować zapisany log jedzenia, aby poprawić zapisane wartości.
Czy skan ze zdjęcia to dokładny pomiar odżywczy?
Nie. Traktuj rozpoznane wartości jako szacunki, które wymagają sprawdzenia. Składniki, porcje, jakość obrazu i informacje o produkcie mogą wpływać na wynik.
Czy muszę skanować każdy posiłek?
Nie. Możesz użyć wyszukiwania jedzenia albo ręcznego wpisu, jeśli lepiej to pasuje. Skanowanie jest jedną z opcji w ramach przepływu rejestrowania.