Em resumo
- Leitura por foto, código de barras e rótulo
- Porções e nutrientes editáveis
- Proteína, fibra e água
Escolha um método de introdução que se adapte à refeição
A leitura é um ponto de partida para um registo. Uma foto não consegue revelar de forma fiável todos os ingredientes ou a quantidade exata, e um resultado de código de barras pode não corresponder a uma embalagem alterada. Reveja o resultado antes de o adicionar ao seu dia.
| Método | Quando usar | O que verificar |
|---|---|---|
| Foto da refeição | Uma refeição que pode fotografar | Alimentos, ingredientes e tamanho da porção reconhecidos |
| Código de barras | Um produto embalado com um código legível | O produto correspondente e a quantidade que comeu |
| Rótulo nutricional | Uma embalagem com uma tabela nutricional legível | Unidades, tamanho da porção e cada valor reconhecido |
| Introdução manual | Um alimento que quer introduzir você próprio | Os valores de origem e a porção que introduziu |
Como registar uma refeição no GlowBack
Abra o registo de alimentos e escolha um alimento ou um método de leitura.
Se estiver a fazer leitura, tire uma foto nítida da refeição ou do rótulo, escolha uma imagem ou leia o código de barras do produto.
Reveja o resultado e ajuste a quantidade da porção e os valores nutricionais quando necessário.
Verifique a data e a hora da refeição e, depois, guarde-a.
Reveja os seus totais diários. Abra um registo alimentar existente quando precisar de corrigir os detalhes.
Percorrer um registo manual de alimentos
Por exemplo, se uma embalagem listar nutrientes para uma porção e tiveres comido meia porção, regista essa porção e verifica os valores resultantes. Este é um exemplo de introdução de informação da etiqueta, não uma porção recomendada nem um objetivo nutricional.
Abre o registo de alimentos e escolhe introdução manual ou um alimento que possas confirmar com uma etiqueta conhecida.
Introduz o nome do alimento e as calorias e nutrientes disponíveis na tua fonte. Confirma se esses valores se referem a uma porção ou a um peso indicado.
Define a quantidade que realmente comeste e depois revê os totais apresentados após a alteração da porção.
Verifica a data e hora da refeição, guarda e encontra o registo no histórico de alimentos desse dia.
Percorrer uma fotografia ou leitura de etiqueta
Uma imagem pode omitir óleos, molhos ou ingredientes escondidos. Um código de barras pode devolver um tamanho de produto diferente. O registo guardado deve refletir a informação que verificaste, em vez do primeiro resultado devolvido pelo reconhecimento.
Com um plano elegível e uma ligação à internet, escolhe uma fotografia da refeição, uma etiqueta legível ou um código de barras. Permite a permissão da câmara ou das fotos necessária para a tua escolha.
Aguarda o processamento e depois compara o alimento ou produto reconhecido com o que comeste.
Verifica o tamanho da porção, as unidades, os ingredientes que consegues identificar e os valores nutricionais. Corrige o resultado quando tiveres informação melhor.
Confirma a data e hora da refeição antes de guardar. Se o reconhecimento falhar, usa a introdução manual.
Corrigir uma refeição guardada sem adicionar duplicado
Para alterar uma refeição existente, abre o alimento já registado no histórico Home ou Lifestyle desse dia e edita esse registo guardado. Ajusta os campos da porção ou dos nutrientes, guarda e confirma que o dia contém agora o registo pretendido.
Abrir um detalhe geral de alimento e escolher Registar Alimento novamente pode criar outro registo. Se um total diário parecer demasiado alto, verifica se existe duplicado antes de alterares os teus objetivos. Os rótulos e a navegação podem diferir consoante a versão da aplicação.
Veja mais do que um total de calorias
As entradas de alimentos podem incluir calorias, proteína, gordura, hidratos de carbono e fibra. A água tem o seu próprio fluxo de registo, para que possa manter os registos de hidratação juntamente com as refeições sem inventar uma entrada de alimento para cada bebida.
Quando relevante, utilize objetivos que sejam adequados para si e acordados com a sua equipa de cuidados. Os totais descrevem o que registou; um diário alimentar incompleto também terá totais incompletos.
Mantenha o progresso diário à vista com um widget
Os widgets do ecrã inicial do GlowBack podem mostrar o progresso de proteína, fibra e água em iOS e Android. Adicione um widget através dos controlos do ecrã inicial do seu dispositivo e, depois, use as definições de widget da app para as opções disponíveis.
Os widgets mostram informação dos dados guardados na app. O comportamento de atualização depende do sistema operativo e um widget pode não atualizar de imediato. O acesso ao widget requer um plano elegível.
Antes de usar a leitura de alimentos
- A leitura por foto, rótulo e código de barras de alimentos requer um plano pago elegível.
- O reconhecimento de imagem usa uma ligação à internet e envia a imagem selecionada para processamento.
- O acesso à câmara e às fotos depende das permissões que conceder.
- O reconhecimento pode não devolver resultado ou devolver um resultado incorreto. Pode usar a introdução manual e corrigir um registo guardado.
- As funcionalidades e ofertas podem variar consoante a versão da app e a plataforma. Consulte o seu plano atual na app.
Um pouco mais de clareza
Perguntas frequentes
Posso alterar os valores nutricionais após uma leitura?
Sim. Reveja o tamanho da porção e os campos de nutrientes na entrada alimentar antes de guardar. Também pode editar um registo alimentar guardado para corrigir os valores registados.
Uma leitura por foto é uma medição nutricional exata?
Não. Trate os valores reconhecidos como estimativas que precisam de revisão. Ingredientes, porções, qualidade da imagem e informação do produto podem afetar o resultado.
Tenho de ler todas as refeições?
Não. Pode usar a pesquisa de alimentos ou a introdução manual quando isso for mais adequado. A leitura é apenas uma opção dentro do fluxo de registo.