Em resumo
- CSV em branco, editável
- Imprimir ou guardar como PDF
- Não é necessária conta
Escolhe um formato e mantém um evento por linha
O modelo começa vazio e não envia a tua folha de cálculo concluída nem as notas impressas para o GlowBack. A tua aplicação de folha de cálculo, navegador, serviço de armazenamento ou destinatário pode tratar os ficheiros que escolheres guardar ou partilhar.
Descarrega o CSV e abre-o numa folha de cálculo, ou usa Imprimir ou guardar como PDF para a tabela em branco abaixo. Num dispositivo sem esse botão, usa o menu de impressão ou partilha do teu navegador.
Usa uma linha por evento datado. Adiciona a medicação e a quantidade apenas ao registar uma dose que realmente tomaste. Deixa em branco os campos não relacionados.
Para entradas só de peso ou só de sintomas, preenche a data e o campo relevante. Escreve as unidades e a tua própria escala de gravidade de forma consistente.
Guarda o ficheiro num local que controles. Revê as notas e os detalhes pessoais antes de o partilhares.
Folha de registo em branco
| Data e hora | Medicação | Dose e unidade | Local da injeção | Sintomas e gravidade | Peso e unidade | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|
Exemplos do que pertence a uma linha
Estes são tipos de registo ilustrativos, não registos reais de utilizador nem um plano de tratamento. Se não tiveres a certeza do que aconteceu, descreve a incerteza nas notas em vez de introduzires uma dose ou medição inventada.
| Evento | O que poderias registar | O que deixar em aberto |
|---|---|---|
| Uma dose que realmente tomaste | Data/hora reais, medicação, quantidade/unidade registada e local. | Usa as tuas próprias instruções prescritas; a folha não fornece recomendações de dose. |
| Uma observação de sintoma | Data/hora, sintoma, a tua pontuação de gravidade e contexto. | Uma nota não estabelece a causa. |
| Uma medição de peso | Data da medição, valor e kg ou lb. | Não infiras uma medição em falta a partir de valores próximos. |
Quando uma folha chega, e quando uma app ajuda
Uma folha funciona bem para uma lista simples que manténs tu próprio. O GlowBack pode manter juntos os registos de dose, sintomas, alimentação, água, peso e fotografias de progresso, com lembretes e outras funcionalidades dependentes da plataforma e do plano.
Esta folha descarregável é separada da exportação PDF/CSV da app. Não é um ficheiro de importação para o GlowBack, não sincroniza automaticamente e não calcula níveis de medicação.
Um pouco mais de clareza
Perguntas frequentes
Este modelo é gratuito mesmo se eu não usar o GlowBack?
Sim. Descarregar o CSV em branco ou imprimir a folha neste website não requer conta nem plano pago. As funcionalidades da app têm as suas próprias condições de acesso.
Onde está a transferência em PDF?
Escolhe Imprimir ou guardar como PDF e depois usa Guardar como PDF na caixa de diálogo de impressão do teu navegador ou dispositivo. O PDF é criado pelo teu dispositivo a partir da folha em branco imprimível.
Posso importar este CSV para o GlowBack?
A folha é para a tua própria folha de cálculo ou registo impresso. A importação automática para o GlowBack não é prometida.
Descarregar a folha envia os meus registos de saúde?
A transferência contém linhas em branco. Completar uma folha de cálculo local ou uma cópia impressa não envia o seu conteúdo para o GlowBack. Verifica os serviços que escolhes para armazenamento ou partilha.