สรุปภาพรวม
- รายการแรกที่ใช้งานได้จริง
- การแจ้งเตือนเสริม
- กิจวัตรที่คุณทำต่อเนื่องได้
1. เลือกสิ่งที่คุณต้องจำ
ถ้าคำถามของคุณมักเป็น “ฉันใช้ขนาดยาล่าสุดเมื่อไร” ให้เริ่มจากบันทึกยา ถ้าคุณอยากพูดคุยว่าคุณรู้สึกอย่างไร ให้เริ่มจากอาการ อาหาร น้ำ น้ำหนัก และรูปภาพสามารถเพิ่มได้โดยไม่ต้องทำให้ทุกฟีเจอร์เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ
ติดตั้งแอปจากลิงก์ร้านค้าอย่างเป็นทางการและตรวจสอบข้อกำหนดของแพลตฟอร์มปัจจุบัน ตั้งค่าด้วยข้อมูลของคุณเอง จากนั้นตรวจสอบหน่วยและการเลือกยาก่อนบันทึกอะไร
2. สร้างบันทึกขนาดยาแรกของคุณ
การบันทึกขนาดยาไม่ได้เป็นการตัดสินตารางการรักษาของคุณ ปฏิบัติตามแผนที่บุคลากรทางการแพทย์ของคุณกำหนด บันทึกแบบยาเม็ดและแบบฉีดมีช่องข้อมูลและภาพที่ต่างกัน
เปิดการบันทึกโดส เพิ่มรายการใหม่ หรือเปิดบันทึกตามกำหนดเดิมสำหรับโดสที่คุณกำลังบันทึก
เลือกยาและรูปแบบยาที่ตรงกับสิ่งที่คุณใช้จริง ป้อนปริมาณและหน่วยจากบันทึกของคุณเอง
ตรวจสอบวันที่และเวลาจริง โดยเฉพาะเมื่อทำรายการที่วางแผนไว้ให้เสร็จหรือเพิ่มโดสก่อนหน้า
สำหรับการฉีด ให้เพิ่มตำแหน่งฉีด คะแนนความเจ็บปวดแบบเลือกได้ และหมายเหตุที่คุณอยากจำไว้ บันทึกยาชนิดเม็ดใช้ช่องข้อมูลคนละแบบ
บันทึกแล้วเปิดรายการนั้นอีกครั้งเพื่อตรวจสอบยา ปริมาณ วันที่ และสถานะการเสร็จสิ้น
3. เพิ่มบริบทที่สำคัญกับคุณ
| คุณอยากจำ… | รายการถัดไปที่มีประโยชน์ |
|---|---|
| คุณรู้สึกอย่างไร | บันทึกอาการที่ลงวันที่พร้อมคะแนนความรุนแรงของคุณเอง |
| คุณกินอะไร | มื้ออาหารพร้อมปริมาณและค่าทางโภชนาการที่ตรวจสอบแล้ว |
| คุณดื่มไปเท่าไร | รายการน้ำโดยใช้หน่วยที่คุณเลือก |
| ประวัติน้ำหนักของคุณ | บันทึกน้ำหนักพร้อมวันที่ของการชั่ง |
| บันทึกแบบภาพ | รูปความคืบหน้าที่ลงวันที่ได้ตามต้องการ |
สัปดาห์แรกของคุณ: เช็กลิสต์เล็ก ๆ ที่ทำซ้ำได้
| เมื่อใด | การกระทำที่เป็นประโยชน์ | ควรตรวจสอบอะไร |
|---|---|---|
| ก่อนป้อนรายการแรก | ตรวจสอบการเลือกยา หน่วย และสิทธิ์การแจ้งเตือนของแอป | ใช้คำแนะนำการรักษาของคุณเอง; การตั้งค่าไม่ได้สั่งตารางเวลาให้ |
| เมื่อคุณรับโดส | ทำบันทึกที่เกี่ยวข้องให้เสร็จด้วยวันที่ เวลา ปริมาณ และตำแหน่งจริง | การเตือนหรือรายการที่วางแผนไว้ไม่ได้พิสูจน์ว่ามีการรับโดสแล้ว |
| เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการ | เพิ่มสิ่งที่สังเกต เวลา คะแนนความรุนแรงของคุณ และบริบท | คะแนนส่วนตัวเป็นการบันทึกสิ่งที่สังเกต ไม่ได้บอกสาเหตุ |
| เมื่อเป็นประโยชน์ในระหว่างสัปดาห์ | เพิ่มมื้ออาหาร น้ำหนัก หรือรูปความคืบหน้า | ตรวจสอบค่าของอาหารที่ระบบรู้จำได้ และใช้วันที่วัดสำหรับน้ำหนัก |
| เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ | มองหารายการที่หายไป รายการซ้ำ หรือวันที่หรือหน่วยที่ผิด | แก้ไขเฉพาะรายละเอียดที่คุณรู้แน่ชัด; เก็บเหตุการณ์ที่ไม่แน่ใจไว้ในหมายเหตุ |
4. ตั้งค่าการแจ้งเตือนและการนำเข้าก็ต่อเมื่อคุณต้องการ
หากต้องการใช้การเตือนยา ให้อนุญาตการแจ้งเตือนและตรวจสอบตารางเวลาที่ตกลงกับบุคลากรทางสุขภาพของคุณแล้ว ตรวจสอบการเตือนครั้งถัดไปหลังการเดินทางหรือเมื่อเวลาในอุปกรณ์เปลี่ยน บน iOS แผนที่เข้าเกณฑ์สามารถนำเข้าบันทึกที่รองรับจาก Apple Health ผ่านตัวเลือก Health Data ใน Profile; ตรวจสอบบันทึกแหล่งข้อมูลและสิทธิ์ก่อน ความพร้อมใช้งานบนแพลตฟอร์มอื่นขึ้นอยู่กับเวอร์ชันที่เผยแพร่
วิดเจ็ตหน้าจอหลักสามารถคงยอดโปรตีน ใยอาหาร และน้ำรายวันไว้ให้มองเห็นได้ การนำเข้าสุขภาพ วิดเจ็ต การสแกน และฟีเจอร์ขั้นสูงอื่น ๆ ต้องใช้แผนที่มีสิทธิ์ การเข้าถึงเครือข่าย สิทธิ์ และการรองรับของอุปกรณ์ก็ส่งผลต่อการทำงานของฟีเจอร์เหล่านั้นด้วย
5. ทบทวนบันทึกก่อนสรุปความ
ทำให้กิจวัตรจัดการได้ง่าย คุณค่าของบันทึกมาจากรายการที่มีประโยชน์และถูกต้อง ไม่ใช่จากการกรอกทุกช่องทุกวัน ความพร้อมใช้งานของฟีเจอร์และข้อจำกัดในการบันทึกอาจแตกต่างตามเวอร์ชัน แพลตฟอร์ม และแผนของคุณ
- ตรวจดูว่ามีรายการหายไปหรือมีรายการซ้ำโดยไม่ตั้งใจหรือไม่
- แก้ไขวันที่ ขนาดยา ปริมาณ หรือหน่วยที่กรอกผิด
- อ่านคำอธิบายระดับยาก่อนตีความกราฟ
- ตรวจสอบไฟล์ PDF หรือ CSV ก่อนเลือกที่จะแชร์; การเข้าถึงการส่งออกขึ้นอยู่กับแผนและรายการข้อมูลที่มี
- นำคำถามเกี่ยวกับการรักษาและอาการไปคุยกับบุคลากรทางการแพทย์ของคุณ แทนที่จะถือว่าแนวโน้มในแอปเป็นการวินิจฉัย
เดือนแรกของคุณ: ทำให้บันทึกตรวจทานได้ง่ายขึ้น
สัปดาห์ละครั้ง ใช้เวลาไม่กี่นาทีตรวจสอบรายการ แทนที่จะพยายามกรอกทุกช่องที่เป็นไปได้ เมื่อสิ้นเดือน ระบุว่าประเภทบันทึกใดช่วยให้คุณจำเหตุการณ์หรือเตรียมคำถามได้ เก็บนิสัยเหล่านั้นไว้และทำให้สิ่งที่คุณไม่ใช้เรียบง่ายลง
เช็กลิสต์ติดตามเดือนแรกเป็นแผนการเก็บบันทึก ไม่ใช่ตารางเพิ่มโดสหรือเป้าหมายการลดน้ำหนัก นำคำถามเกี่ยวกับการรักษา อาการต่อเนื่อง หรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดไปปรึกษาบุคลากรทางสุขภาพของคุณ
- เปรียบเทียบหน่วยเดียวกันและตรวจสอบวันที่เบื้องหลังแนวโน้ม
- จดคำถามสองหรือสามข้อพร้อมวันที่ที่บันทึกเฉพาะเจาะจง
- ตรวจดูว่าการเตือนต้องอัปเดตให้ตรงกับแผนที่สั่งไว้หรือไม่
- หากเวอร์ชันของคุณมีการส่งออก ให้ตรวจทานไฟล์ที่สร้างขึ้นก่อนแชร์ มิฉะนั้นให้ใช้ประวัติและสรุปสั้น ๆ แบบเขียน
ชัดเจนขึ้นอีกนิด
คำถามที่พบบ่อย
ฉันจำเป็นต้องกรอกรายการทุกประเภททุกวันหรือไม่?
ไม่ เลือกรายการที่ช่วยคุณจัดระเบียบกิจวัตรของคุณ หากแพทย์ของคุณขอให้คุณติดตามบางอย่างโดยเฉพาะ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา
ทุกฟีเจอร์จะใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตไหม?
ไม่ ฟังก์ชันอย่างการซิงโครไนซ์บัญชี การอัปโหลดรูปภาพ และการรู้จำอาหารต้องใช้การเชื่อมต่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันทึกและการอัปโหลดสำคัญเสร็จสมบูรณ์แล้วก่อนจะพึ่งพาในอุปกรณ์อื่น
ถ้ามีอะไรดูไม่ถูกต้อง ฉันควรไปที่ไหน?
เริ่มจากตรวจสอบวันที่ หน่วย และบันทึกต้นทางก่อน หน้าสนับสนุนครอบคลุมสิทธิ์ การซิงโครไนซ์บัญชี และฟีเจอร์แบบชำระเงิน สำหรับคำถามทางการแพทย์ ให้ติดต่อบุคลากรทางการแพทย์ของคุณ