Röviden
- Fotó-, vonalkód- és címkeszkennelés
- Szerkeszthető adagok és tápanyagok
- Fehérje, rost és víz
Válassz az ételhez illő rögzítési módot
A szkennelés egy bejegyzés kiindulópontja. Egy fotó nem tud megbízhatóan minden összetevőt vagy annak pontos mennyiségét megmutatni, és a vonalkód eredménye sem feltétlenül egyezik meg egy megváltozott csomaggal. Ellenőrizd az eredményt, mielőtt hozzáadod a napodhoz.
| Módszer | Mikor érdemes használni | Mit kell ellenőrizni |
|---|---|---|
| Ételfotó | Egy étel, amelyet le tudsz fényképezni | Felismert ételek, összetevők és adagmennyiség |
| Vonalkód | Csomagolt termék olvasható kóddal | A párosított termék és az elfogyasztott mennyiség |
| Tápértékcímke | Csomag olvasható tápértéktáblázattal | Egységek, adagmennyiség és minden felismert érték |
| Manuális bevitel | Egy étel, amelyet saját magad szeretnél megadni | A forrásértékek és az általad megadott adag |
Hogyan rögzíts egy étkezést a GlowBackben
Nyisd meg az ételrögzítést, és válassz egy étel- vagy szkennelési módot.
Ha szkennelsz, készíts tiszta étel- vagy címkefotót, válassz képet, vagy olvasd be a termék vonalkódját.
Nézd át az eredményt, és szükség szerint állítsd be az adagméretet és a tápértékeket.
Ellenőrizd az étkezés dátumát és idejét, majd mentsd el.
Nézd át a napi összesítéseidet. Nyiss meg egy meglévő ételnaplót, amikor javítani szeretnéd a részleteit.
Lépésről lépésre egy manuális ételbejegyzésen
Például ha egy csomag egy adaghoz adja meg a tápanyagokat, és te egy fél adagot ettél, rögzítsd azt a mennyiséget, és ellenőrizd a kapott értékeket. Ez a címkeadatok bevitelére szolgáló példa, nem javasolt adag vagy táplálkozási cél.
Nyisd meg az ételnaplózást, és válaszd a manuális bevitelt vagy egy olyan ételt, amelyet egy ismert címkével össze tudsz vetni.
Add meg az étel nevét, valamint a forrásodból elérhető kalóriákat és tápanyagokat. Erősítsd meg, hogy ezek az értékek egy adagra vagy egy megadott tömegre vonatkoznak-e.
Állítsd be a ténylegesen elfogyasztott mennyiséget, majd az adag módosítása után ellenőrizd a megjelenített összesítéseket.
Ellenőrizd az étkezés dátumát és időpontját, mentsd el, és keresd meg a bejegyzést az adott nap ételelőzményei között.
Lépésről lépésre egy fotó- vagy címkeszkennelésen
Egy képben hiányozhatnak az olajok, szószok vagy rejtett összetevők. Egy vonalkód más termékméretet is visszaadhat. A mentett rekordnak az ellenőrzött információt kell tükröznie, nem az elsőként visszaadott felismerési eredményt.
Megfelelő csomag és internetkapcsolat esetén válassz ételfotót, olvasható címkét vagy vonalkódot. Engedélyezd a választásodhoz szükséges kamera- vagy fotóengedélyt.
Várj a feldolgozásra, majd hasonlítsd össze a felismert ételt vagy terméket azzal, amit megettél.
Ellenőrizd az adagméretet, az egységeket, azonosítható összetevőket és a tápértékeket. Javítsd az eredményt, ha jobb információd van.
Mentés előtt ellenőrizd az étkezés dátumát és időpontját. Ha a felismerés nem sikerül, használj manuális bevitelt.
Javíts egy mentett étkezést másolat létrehozása nélkül
Egy meglévő étkezés módosításához nyisd meg az adott nap Home vagy Lifestyle előzményeiben már rögzített ételt, és szerkeszd azt a mentett bejegyzést. Igazítsd az adagot vagy a tápanyagmezőket, mentsd el, és ellenőrizd, hogy a nap most a kívánt bejegyzést tartalmazza-e.
Ha egy általános ételrészletet megnyitva ismét a Log Food lehetőséget választod, létrejöhet egy újabb rekord. Ha a napi összesítés túl magasnak tűnik, ellenőrizd a duplikátumokat, mielőtt a céljaidon módosítasz. A címkék és a navigáció alkalmazásverziónként eltérhetnek.
Több mint egy kalóriaösszesítő
Az ételbejegyzések tartalmazhatnak kalóriát, fehérjét, zsírt, szénhidrátot és rostot. A víznek külön rögzítési folyamata van, így a folyadékbevitelt együtt tarthatod az étkezésekkel anélkül, hogy minden italhoz külön ételbejegyzést kellene létrehoznod.
Ha releváns, használj számodra megfelelő, az ellátási csapatoddal egyeztetett célokat. Az összesítések azt írják le, amit rögzítettél; egy hiányos ételnapló összesítései is hiányosak lesznek.
Tartsd közel a napi haladást egy widgettel
A GlowBack kezdőképernyős widgetjei iOS-en és Androidon megmutathatják a fehérje-, rost- és vízhaladást. Adj hozzá widgetet az eszközöd kezdőképernyőjének vezérlőin keresztül, majd használd az app widgetbeállításait az elérhető opciókhoz.
A widgetek a mentett appadatokból jelenítenek meg információt. A frissülés viselkedése az operációs rendszertől függ, és előfordulhat, hogy a widget nem frissül azonnal. A widgetekhez jogosult csomag szükséges.
Mielőtt az ételszkennelést használnád
- Az ételfotó-, címke- és vonalkódszkennelés jogosult fizetős csomagot igényel.
- A képfelismerés internetkapcsolatot használ, és feldolgozás céljából feltölti a kiválasztott képet.
- A kamera- és fotóhozzáférés az általad megadott engedélyektől függ.
- Előfordulhat, hogy a felismerés nem ad eredményt vagy hibás eredményt ad. Használhatsz manuális bevitelt, és javíthatsz egy mentett bejegyzést.
- A funkciók és ajánlatok az alkalmazás verziójától és platformjától függően változhatnak. Ellenőrizd az aktuális, appon belüli csomagodat.
Egy kicsit több áttekinthetőség
Gyakori kérdések
Megváltoztathatom a tápértékeket egy szkennelés után?
Igen. Mentés előtt nézd át az adagméretet és a tápanyagmezőket az ételbejegyzésben. Egy mentett ételnaplót is szerkeszthetsz, hogy javítsd a rögzített értékeket.
A fotószkennelés pontos tápértékmérés?
Nem. A felismert értékeket ellenőrzést igénylő becslésként kezeld. Az összetevők, az adagok, a képminőség és a termékinformációk befolyásolhatják az eredményt.
Minden étkezést le kell szkennelnem?
Nem. Használhatsz ételkeresést vagy manuális bevitelt, ha az jobban megfelel. A szkennelés csak az egyik lehetőség a rögzítési folyamaton belül.