Yhteenveto
- Käytännöllinen ensimmäinen merkintä
- Valinnaiset muistutukset
- Rutiini, jota voit ylläpitää
1. Valitse, mitä sinun täytyy muistaa
Jos kysymyksesi on yleensä “Milloin otin viimeisen annokseni?”, aloita lääkekirjauksista. Jos haluat keskustella siitä, miltä sinusta on tuntunut, aloita oireista. Ruoka, vesi, paino ja kuvat voi lisätä ilman, että jokaisesta ominaisuudesta tulee osa päivittäistä rutiiniasi.
Asenna sovellus virallisen kaupan linkistä ja tarkista nykyiset alustavaatimukset. Viimeistele käyttöönotto omilla tiedoillasi ja tarkista sitten yksiköt ja lääkkeen valinta ennen kuin kirjaat mitään.
2. Tee ensimmäinen annosmerkintäsi
Annosten kirjaaminen ei päätä hoitoasi aikataulua. Noudata terveydenhuollon ammattilaisen antamaa suunnitelmaa. Pilleri- ja injektiokirjauksilla on erilaiset kentät ja näkymät.
Avaa annosten kirjaus. Lisää uusi merkintä tai avaa olemassa oleva aikataulutettu merkintä siitä annoksesta, jota olet kirjaamassa.
Valitse lääke ja valmiste, jotka vastaavat sitä, mitä oikeasti otit. Syötä määrä ja yksikkö omasta kirjauksestasi.
Tarkista todellinen päivämäärä ja kellonaika, etenkin kun viimeistelet suunnitellun merkinnän tai lisäät aiemman annoksen.
Injektion kohdalla lisää pistoskohta, valinnainen kipupisteytys ja muistiinpanot, jotka haluat muistaa. Pilleriä koskevissa merkinnöissä käytetään eri kenttiä.
Tallenna ja avaa merkintä uudelleen tarkistaaksesi lääkkeen, määrän, päivämäärän ja valmiustilan.
3. Lisää sinulle merkityksellinen konteksti
| Haluat muistaa… | Hyödyllinen seuraava merkintä |
|---|---|
| Miltä sinusta tuntui | Päivätty oiremerkintä omalla vaikeusastepisteelläsi |
| Mitä söit | Ateria, jossa on tarkistettu annos ja ravintoarvot |
| Kuinka paljon joit | Vesimerkintä valitsemallasi yksiköllä |
| Painohistoriasi | Painomerkintä mittauksen päivämäärällä |
| Visuaalinen kirjaus | Valinnainen päivätty edistyskuva |
Ensimmäinen viikkosi: pieni, toistettava tarkistuslista
| Milloin | Hyödyllinen toiminto | Mitä tarkistaa |
|---|---|---|
| Ennen ensimmäistä merkintää | Tarkista sovelluksen lääkkeen valinta, yksiköt ja ilmoitusluvat. | Käytä omia hoito-ohjeitasi; käyttöönotto ei määrää aikataulua. |
| Kun otat annoksen | Täydennä vastaava merkintä todellisella päivämäärällä, kellonajalla, määrällä ja pistoskohdalla. | Muistutus tai suunniteltu merkintä ei todista, että annos on otettu. |
| Kun huomaat oireen | Lisää havainto, aika, oma vaikeuspisteesi ja konteksti. | Henkilökohtainen pisteytys kirjaa havainnon; se ei osoita syytä. |
| Kun viikolla on hyötyä | Lisää ateriat, vesi, paino tai edistymiskuva. | Tarkista tunnistetut ruoka-arvot ja käytä painon mittauspäivää. |
| Viikon lopussa | Etsi puuttuvia merkintöjä, kaksoiskappaleita tai väärää päivämäärää tai yksikköä. | Korjaa vain ne tiedot, jotka tiedät varmasti; pidä epävarmat tapahtumat muistiinpanoissa. |
4. Ota muistutukset ja tuonnit käyttöön vain, jos tarvitset niitä
Jos haluat käyttää lääkemuistutuksia, salli ilmoitukset ja tarkista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sovittu aikataulu. Tarkista seuraava muistutus matkustamisen tai laitteen kellonajan muutoksen jälkeen. iOS:llä kelpoiset suunnitelmat voivat tuoda tuettuja tietueita Apple Healthista Profiilin Health Data -vaihtoehdon kautta; tarkista lähdetietueet ja oikeudet ensin. Saatavuus muilla alustoilla riippuu julkaistusta versiosta.
Aloitusnäytön widgetit voivat pitää päivittäiset proteiini-, kuitu- ja vesisummaa näkyvissä. Terveystietojen tuonti, widgetit, skannaus ja muut edistyneet ominaisuudet edellyttävät kelvollista suunnitelmaa. Myös verkkoyhteys, luvat ja laitteen tuki vaikuttavat siihen, miten nämä ominaisuudet toimivat.
5. Tarkastele kirjauksia ennen johtopäätösten tekemistä
Pidä rutiini hallittavana. Lokin arvo tulee hyödyllisistä, tarkista merkinnöistä, ei jokaisen kentän täyttämisestä joka päivä. Ominaisuuksien saatavuus ja kirjausrajat voivat vaihdella version, alustan ja suunnitelman mukaan.
- Tarkista puuttuvat merkinnät tai vahingossa tehdyt kaksoiskappaleet.
- Korjaa väärin syötetyt päivämäärät, annokset, annoskoot tai yksiköt.
- Lue lääkkeen arvioituun määrään liittyvä selitys ennen kaavion tulkitsemista.
- Tarkista mahdollinen PDF- tai CSV-vienti ennen kuin päätät jakaa sen; vientipääsy riippuu suunnitelmastasi ja saatavilla olevista kirjauksista.
- Tuo hoito- ja oirekysymykset terveydenhuollon ammattilaiselle sen sijaan, että pitäisit sovelluksen trendiä diagnoosina.
Ensimmäinen kuukautesi: tee merkinnöistä helpompia tarkistaa
Käytä kerran viikossa muutama minuutti merkintöjen tarkistamiseen sen sijaan, että yrittäisit täyttää jokaisen mahdollisen kentän. Kuukauden lopussa tunnista, mitkä tietotyypit auttoivat sinua muistamaan tapahtumia tai valmistautumaan kysymyksiin. Säilytä ne tavat ja yksinkertaista kaikkea, mitä et käytä.
Ensimmäisen kuukauden seurantatarkistuslista on kirjaamissuunnitelma, ei annoksen suurentamisaikataulu eikä painonpudotustavoite. Vie hoitoa, jatkuvia oireita tai odottamattomia muutoksia koskevat kysymykset terveydenhuollon ammattilaiselle.
- Vertaile samoja yksiköitä ja tarkista trendin taustalla olevat päivämäärät.
- Kirjoita ylös kaksi tai kolme kysymystä sekä tietyt kirjatut päivämäärät.
- Tarkista, pitääkö muistutusta päivittää määrätyn suunnitelmasi mukaiseksi.
- Jos versiosi tarjoaa vientitoiminnon, tarkista luotu tiedosto ennen jakamista. Muussa tapauksessa käytä historiaa ja lyhyttä kirjallista yhteenvetoa.
Vähän enemmän selkeyttä
Usein kysytyt kysymykset
Pitääkö minun tehdä jokainen kirjaustyyppi päivittäin?
Ei. Valitse ne kirjaukset, jotka auttavat sinua järjestämään rutiinisi. Jos kliinikkosi on pyytänyt sinua seuraamaan jotain tiettyä, noudata hänen ohjeitaan.
Toimivatko kaikki ominaisuudet ilman internetyhteyttä?
Ei. Toiminnot, kuten tilin synkronointi, kuvien lataus ja ruoan tunnistus, vaativat yhteyden. Varmista, että tärkeät kirjaukset ja lataukset ovat valmistuneet ennen kuin luotat niihin toisella laitteella.
Mihin minun pitäisi mennä, kun jokin ei näytä oikealta?
Tarkista ensin päivämäärä, yksikkö ja lähdemerkintä. Tukisivulla kerrotaan luvista, tilin synkronoinnista ja maksullisista ominaisuuksista. Lääketieteellisissä kysymyksissä ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.