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- 空白、可編輯的 CSV
- 列印或另存為 PDF
- 不需要帳號
選擇一種格式，並讓每一列只記一個事件
此範本一開始是空白的，不會把你完成的試算表或列印備註傳送給 GlowBack。你的試算表 App、瀏覽器、儲存服務或收件人，可能會處理你選擇儲存或分享的檔案。
下載 CSV 並在試算表中開啟，或使用下方空白表格的列印或另存為 PDF。若裝置上沒有該按鈕，請使用瀏覽器的列印或分享選單。
每一列只寫一個有日期的事件。只有在記錄你確實施打的劑量時，才填寫藥物與數量。其餘無關欄位保持空白。
若是只記錄體重或症狀，請填入日期與相關欄位。單位與你自己的嚴重程度量表請保持一致。
將檔案存放在你可控的位置。分享前先檢查備註與個人詳細資訊。
空白追蹤表
| 日期與時間 | 藥物 | 劑量與單位 | 注射部位 | 症狀與嚴重程度 | 體重與單位 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
每一列適合放入的內容範例
這些是示意性的記錄類型，不是真實使用者資料或治療計畫。如果你不確定當時發生了什麼，請在備註中描述不確定性，而不是輸入虛構的劑量或量測。
| 事件 | 你可以記錄什麼 | 哪些內容先留空 |
|---|---|---|
| 你實際施打的劑量 | 實際日期／時間、藥物、記錄的數量／單位與部位。 | 請使用你自己的處方指示；此表不提供任何劑量建議。 |
| 症狀觀察 | 日期／時間、症狀、你的嚴重程度分數與情境。 | 備註無法證明原因。 |
| 體重測量 | 測量日期、數值，以及 kg 或 lb。 | 不要根據附近的數值推測缺少的測量值。 |
什麼時候一張表就夠，什麼時候 App 更有幫助
若只是你自己維護的一份簡單清單，表格就很適合。GlowBack 可以把劑量、症狀、食物、水分、體重與進度照片紀錄集中在一起，並依平台與方案提供提醒及其他功能。
這份可下載的表格與 App 的 PDF/CSV 匯出是分開的。它不是 GlowBack 的匯入檔，不會自動同步，也不會計算藥物濃度。
更清楚一點
常見問題
如果我沒有使用 GlowBack，這個範本也免費嗎？
是的。下載空白 CSV 或在本網站列印此表都不需要帳號或付費方案。App 功能有各自的存取條件。
PDF 下載在哪裡？
選擇列印或另存為 PDF，然後在瀏覽器或裝置的列印對話框中使用另存為 PDF。PDF 是由你的裝置根據可列印的空白表產生的。
我可以把這個 CSV 匯入 GlowBack 嗎？
這份表格是給你自己的試算表或列印紀錄使用。並不保證可自動匯入 GlowBack。
下載這份表會上傳我的健康紀錄嗎？
下載內容是空白列。完成本機試算表或列印副本，不會把其內容傳送給 GlowBack。請檢查你選擇用來儲存或分享的服務。