एक नज़र में
- खाली, संपादन योग्य CSV
- प्रिंट करें या PDF के रूप में सहेजें
- कोई खाता आवश्यक नहीं
एक फ़ॉर्मेट चुनें और प्रति पंक्ति एक घटना रखें
टेम्पलेट खाली शुरू होता है और आपकी पूरी की गई स्प्रेडशीट या प्रिंट किए गए नोट्स को GlowBack को नहीं भेजता। आपकी स्प्रेडशीट ऐप, ब्राउज़र, स्टोरेज सेवा, या प्राप्तकर्ता उन फ़ाइलों को संभाल सकती है जिन्हें आप सेव या साझा करना चुनते हैं।
CSV डाउनलोड करें और इसे स्प्रेडशीट में खोलें, या नीचे दी गई खाली तालिका के लिए Print or save as PDF का उपयोग करें। जिस डिवाइस पर वह बटन न हो, उसमें अपने ब्राउज़र के प्रिंट या शेयर मेनू का उपयोग करें।
प्रति तिथि-युक्त घटना एक पंक्ति उपयोग करें। केवल तब दवा और मात्रा जोड़ें जब आप वास्तव में ली गई डोज़ रिकॉर्ड कर रहे हों। असंबंधित फ़ील्ड खाली छोड़ें।
केवल वजन या केवल लक्षण वाली प्रविष्टियों के लिए, तारीख और संबंधित फ़ील्ड भरें। इकाइयाँ और अपना स्वयं का गंभीरता स्केल एकसमान लिखें।
फ़ाइल को अपनी नियंत्रित किसी स्थान पर सेव करें। साझा करने से पहले नोट्स और व्यक्तिगत विवरण की समीक्षा करें।
खाली ट्रैकिंग शीट
| तारीख और समय | दवा | डोज़ और इकाई | इंजेक्शन साइट | लक्षण और गंभीरता | वजन और इकाई | नोट्स |
|---|---|---|---|---|---|---|
किसी पंक्ति में क्या होना चाहिए, इसके उदाहरण
ये उदाहरणात्मक रिकॉर्ड प्रकार हैं, वास्तविक उपयोगकर्ता रिकॉर्ड या उपचार योजना नहीं। यदि आपको यकीन नहीं है कि क्या हुआ, तो कोई डोज़ या मापन गढ़ने के बजाय नोट्स में अनिश्चितता लिखें।
| घटना | आप क्या रिकॉर्ड कर सकते हैं | क्या खुला छोड़ें |
|---|---|---|
| एक डोज़ जो आपने वास्तव में ली | वास्तविक तारीख/समय, दवा, दर्ज मात्रा/इकाई, और साइट। | अपने स्वयं के निर्धारित निर्देशों का उपयोग करें; शीट कोई डोज़ अनुशंसा नहीं देती। |
| एक लक्षण अवलोकन | तारीख/समय, लक्षण, आपका गंभीरता स्कोर, और संदर्भ। | एक नोट कारण स्थापित नहीं करता। |
| एक वजन मापन | मापन की तारीख, मान, और kg या lb। | निकटवर्ती मानों से कोई अनुपस्थित मापन अनुमानित न करें। |
जब शीट पर्याप्त हो, और जब ऐप मदद करे
एक शीट उस सरल सूची के लिए अच्छी काम करती है जिसे आप स्वयं बनाए रखते हैं। GlowBack डोज़, लक्षण, भोजन, पानी, वजन, और प्रगति-फ़ोटो रिकॉर्ड्स को साथ रख सकता है, साथ ही प्लेटफ़ॉर्म और प्लान के अनुसार रिमाइंडर और अन्य फ़ीचर्स भी उपलब्ध हो सकते हैं।
यह डाउनलोड करने योग्य शीट ऐप के PDF/CSV निर्यात से अलग है। यह GlowBack के लिए कोई आयात फ़ाइल नहीं है, अपने आप सिंक नहीं होती, और दवा स्तरों की गणना नहीं करती।
थोड़ी और स्पष्टता
सामान्य प्रश्न
क्या यह टेम्पलेट मुफ़्त है, भले ही मैं GlowBack का उपयोग न करूँ?
हाँ। इस वेबसाइट पर खाली CSV डाउनलोड करने या शीट प्रिंट करने के लिए कोई खाता या सशुल्क प्लान आवश्यक नहीं है। ऐप फ़ीचर्स की अपनी पहुँच शर्तें होती हैं।
PDF डाउनलोड कहाँ है?
Print or save as PDF चुनें, फिर अपने ब्राउज़र या डिवाइस प्रिंट डायलॉग में Save as PDF का उपयोग करें। PDF आपके डिवाइस द्वारा प्रिंट करने योग्य खाली शीट से बनाया जाता है।
क्या मैं इस CSV को GlowBack में आयात कर सकता हूँ?
शीट आपके अपने स्प्रेडशीट या मुद्रित रिकॉर्ड के लिए है। GlowBack में स्वचालित आयात का वादा नहीं किया गया है।
क्या शीट डाउनलोड करने से मेरे स्वास्थ्य रिकॉर्ड अपलोड होते हैं?
डाउनलोड में खाली पंक्तियाँ होती हैं। स्थानीय स्प्रेडशीट या प्रिंट की गई प्रति पूरा करना उसकी सामग्री GlowBack को नहीं भेजता। संग्रह या साझा करने के लिए आप जिन सेवाओं को चुनते हैं, उन्हें जाँचें।